Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Дульсе де Лече

Плантан сырая или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +252.9%
Содержит больше МедьМедь +1925%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше КальцийКальций +8266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +464.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +467.6%
Содержит больше СеленСелен +80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +607.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1768.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +560%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B2 0.054mg 0.405mg 27%
Кальций 3mg 251mg 25%
Фосфор 34mg 193mg 23%
Витамин B6 0.299mg 0.016mg 22%
Насыщенные жиры 0.143g 4.534g 20%
Витамин C 18.4mg 2.6mg 18%
Холин 13.5mg 89.1mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Витамин B5 0.26mg 0.835mg 12%
Жиры 0.37g 7.35g 11%
Белки 1.3g 6.84g 11%
Калорийность 122kcal 315kcal 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Медь 0.081mg 0.004mg 9%
Углеводы 31.89g 55.35g 8%
Цинк 0.14mg 0.79mg 6%
Железо 0.6mg 0.17mg 5%
Натрий 4mg 129mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.143g 5%
Магний 37mg 22mg 4%
Калий 499mg 350mg 4%
Витамин B3 0.686mg 0.21mg 3%
Витамин B9 22µg 11µg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.016mg 3%
Селен 1.5µg 2.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.375g 2%
Витамин A 56µg 74µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин K 0.7µg 1.3µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 55.35g N/A
Сахар 15g 49.74g N/A
Витамин E 0.14mg 0.2mg 0%
Марганец 0.002mg 0%
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +127.4%
Содержит больше БелкиБелки +426.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1886.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.6%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6596.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +443.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.