Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан сырая и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +321.6%
Содержит больше КальцийКальций +14200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +295.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1800%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +736.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +221.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +421.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +409.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 6.704mg 291%
Кальций 3mg 429mg 43%
Клетчатка 2.3g 10.6g 33%
Магний 37mg 156mg 28%
Медь 0.081mg 0.32mg 27%
Витамин B6 0.299mg 0.632mg 26%
Витамин B3 0.686mg 4.674mg 25%
Железо 0.6mg 2.4mg 23%
Витамин B9 22µg 112µg 23%
Цинк 0.14mg 2.66mg 23%
Витамин B5 0.26mg 1.356mg 22%
Витамин C 18.4mg 2.2mg 18%
Витамин A 56µg 180µg 14%
Фосфор 34mg 108mg 11%
Белки 1.3g 4.71g 7%
Витамин B2 0.054mg 0.137mg 6%
Углеводы 31.89g 19.22g 4%
Жиры 0.37g 2.75g 4%
Холин 13.5mg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.033mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.143g 1%
Калорийность 122kcal 103kcal 1%
Селен 1.5µg 0.9µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Натрий 4mg 34mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 8.62g N/A
Калий 499mg 494mg 0%
Сахар 15g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.9%
Содержит больше БелкиБелки +262.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +643.2%
Содержит больше ДругоеДругое +119%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.78g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.