Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан сырая и Итальянский лёд

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Итальянский лёд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +8216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +710%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3580%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +940%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.715mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Итальянский лёд DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.002mg 23%
Витамин C 18.4mg 0.5mg 20%
Калий 499mg 6mg 15%
Магний 37mg 0mg 9%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Медь 0.081mg 0.01mg 8%
Витамин A 56µg 6%
Углеводы 31.89g 13.5g 6%
Железо 0.6mg 0.09mg 6%
Витамин B5 0.26mg 0.005mg 5%
Фосфор 34mg 0mg 5%
Витамин B1 0.052mg 0.005mg 4%
Витамин B9 22µg 5µg 4%
Витамин B2 0.054mg 0.01mg 3%
Белки 1.3g 0.03g 3%
Селен 1.5µg 0.1µg 3%
Калорийность 122kcal 53kcal 3%
Холин 13.5mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Жиры 0.37g 0.02g 1%
Насыщенные жиры 0.143g 0g 1%
Цинк 0.14mg 0.03mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 13.5g N/A
Кальций 3mg 1mg 0%
Сахар 15g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин B3 0.686mg 0.715mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
14% 86%
Белки: 0.03 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 13.5 г
Вода: 86.4 г
Другое: 0.05 г
Содержит больше БелкиБелки +4233.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2220%
Содержит больше ВодаВода +32.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Итальянский лёд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.