Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан сырая и Каштан

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +45.9%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +43.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.3%
Содержит больше МедьМедь +482.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.731mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +63.4%
Содержит больше БелкиБелки +53.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +273%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1387.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +689.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан сырая Каштан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Каштан DV% diff.
Медь 0.081mg 0.472mg 43%
Марганец 0.854mg 37%
Железо 0.6mg 1.73mg 14%
Клетчатка 2.3g 9%
Витамин C 18.4mg 26.7mg 9%
Фосфор 34mg 99mg 9%
Витамин B1 0.052mg 0.148mg 8%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Калий 499mg 715mg 6%
Витамин B6 0.299mg 0.233mg 5%
Витамин B2 0.054mg 0.104mg 4%
Витамин B9 22µg 38µg 4%
Кальций 3mg 46mg 4%
Магний 37mg 54mg 4%
Селен 1.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.545g 3%
Холин 13.5mg 2%
Жиры 0.37g 1.38g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.476g 1%
Натрий 4mg 27mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Углеводы 31.89g 27.76g 1%
Белки 1.3g 2g 1%
Насыщенные жиры 0.143g 0.26g 1%
Витамин B5 0.26mg 0.316mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Цинк 0.14mg 0.25mg 1%
Калорийность 122kcal 131kcal 0%
Чистые углеводы 29.59g 27.76g N/A
Сахар 15g N/A
Витамин B3 0.686mg 0.731mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.022mg 0%
Треонин 0.034mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.118mg 0%
Лизин 0.06mg 0.118mg 0%
Метионин 0.017mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.084mg 0%
Валин 0.046mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.055mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан сырая Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан сырая
20%
Каштан
Итоговая оценка минералов
15%
Плантан сырая
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.