Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Коровий горох

Сравнить продукты Плантан сырая и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Содержит больше МагнийМагний +43.2%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.3%
Содержит больше МедьМедь +230.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +821.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.8%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +845.5%
Содержит больше ХолинХолин +138.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 22µg 208µg 47%
Железо 0.6mg 2.51mg 24%
Марганец 0.475mg 21%
Медь 0.081mg 0.268mg 21%
Витамин C 18.4mg 0.4mg 20%
Клетчатка 2.3g 6.5g 17%
Фосфор 34mg 156mg 17%
Витамин B6 0.299mg 0.1mg 15%
Белки 1.3g 7.73g 13%
Витамин B1 0.052mg 0.202mg 13%
Цинк 0.14mg 1.29mg 10%
Калий 499mg 278mg 7%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Магний 37mg 53mg 4%
Углеводы 31.89g 20.76g 4%
Витамин B5 0.26mg 0.411mg 3%
Холин 13.5mg 32.2mg 3%
Кальций 3mg 24mg 2%
Селен 1.5µg 2.5µg 2%
Витамин K 0.7µg 1.7µg 1%
Витамин E 0.14mg 0.28mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.225g 1%
Витамин B3 0.686mg 0.495mg 1%
Калорийность 122kcal 116kcal 0%
Жиры 0.37g 0.53g 0%
Чистые углеводы 29.59g 14.26g N/A
Сахар 15g 3.3g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.055mg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.044g 0%
Триптофан 0.015mg 0.095mg 0%
Треонин 0.034mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.592mg 0%
Лизин 0.06mg 0.523mg 0%
Метионин 0.017mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.451mg 0%
Валин 0.046mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23.4%
Содержит больше БелкиБелки +494.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.138g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.