Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Кофе

Плантан сырая или кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +918.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5900%
Содержит больше МедьМедь +3950%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +1033.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +419.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Кофе DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.001mg 23%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Калий 499mg 49mg 13%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Медь 0.081mg 0.002mg 9%
Магний 37mg 3mg 8%
Железо 0.6mg 0.01mg 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Калорийность 122kcal 1kcal 6%
Витамин B9 22µg 2µg 5%
Фосфор 34mg 3mg 4%
Селен 1.5µg 0µg 3%
Витамин B3 0.686mg 0.191mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.014mg 3%
Белки 1.3g 0.12g 2%
Витамин B2 0.054mg 0.076mg 2%
Холин 13.5mg 2.6mg 2%
Насыщенные жиры 0.143g 0.002g 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Марганец 0.023mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.01mg 1%
Цинк 0.14mg 0.02mg 1%
Жиры 0.37g 0.02g 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Кальций 3mg 2mg 0%
Сахар 15g 0g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.254mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.001g 0%
Триптофан 0.015mg 0mg 0%
Треонин 0.034mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.002mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.005mg 0%
Лизин 0.06mg 0.001mg 0%
Метионин 0.017mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.003mg 0%
Валин 0.046mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +983.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1750%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +146.8%
Содержит больше ВодаВода +52.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.