Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Маргарин

Сравнить продукты Плантан сырая и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше КалийКалий +2672.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +580%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2882.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3222.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1362.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6328.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13185.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.069g 24.302g 162%
Жиры 0.37g 80.71g 124%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 38.877g 97%
Витамин A 56µg 819µg 85%
Витамин K 0.7µg 93µg 77%
Насыщенные жиры 0.143g 15.189g 68%
Витамин E 0.14mg 9mg 59%
Калорийность 122kcal 717kcal 30%
Витамин B6 0.299mg 0.009mg 22%
Витамин C 18.4mg 0.2mg 20%
Калий 499mg 18mg 14%
Углеводы 31.89g 0.7g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Медь 0.081mg 0mg 9%
Магний 37mg 3mg 8%
Железо 0.6mg 0.06mg 7%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин B9 22µg 1µg 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B3 0.686mg 0.023mg 4%
Витамин B1 0.052mg 0.01mg 4%
Фосфор 34mg 5mg 4%
Селен 1.5µg 0µg 3%
Белки 1.3g 0.16g 2%
Витамин B2 0.054mg 0.037mg 1%
Цинк 0.14mg 0mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 0.7g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 15g 0g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Транс-жиры 0g 14.89g N/A
Холин 13.5mg 12.4mg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +712.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4455.7%
Содержит больше ВодаВода +295.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +21713.5%
Содержит больше ДругоеДругое +64.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121390.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35120.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.