Плантан сырая или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плантан сырая и мясо кролика?
- Мясо кролика содержит больше калорий, чем плантан сырая. Мясо кролика содержит 173 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
- Плантан сырая богаче витамином A и витамином C, в то время как мясо кролика содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, фосфора, селена, холина и цинка.
- Мясо кролика покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 271% больше, чем плантан сырая.
- Плантан сырая имеет более высокий гликемический индекс (37), чем мясо кролика (0).
Plantains, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +708.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +605.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +913.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +832.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +862.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Белки | 1.3g | 33.02g | 63% |
| Железо | 0.6mg | 4.85mg | 53% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 6.4mg | 36% |
| Фосфор | 34mg | 240mg | 29% |
| Селен | 1.5µg | 15.2µg | 25% |
| Холин | 13.5mg | 129.9mg | 21% |
| Цинк | 0.14mg | 2.38mg | 20% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Углеводы | 31.89g | 0g | 11% |
| Медь | 0.081mg | 0.176mg | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Калий | 499mg | 343mg | 5% |
| Жиры | 0.37g | 3.51g | 5% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Витамин B9 | 22µg | 8µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.68g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 1.05g | 4% |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.34mg | 3% |
| Калорийность | 122kcal | 173kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.41mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 45mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.95g | 2% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Магний | 37mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 0g | N/A |
| Сахар | 15g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2440% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +848.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2868.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +885.5% |