Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Начос

Сравнить продукты Плантан сырая и Начос

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше КалийКалий +37.8%
Содержит больше МедьМедь +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +13.5%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +514.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +482.4%
Содержит больше СеленСелен +473.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1572.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1020%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2814.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2657.1%
Содержит больше ХолинХолин +95.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.63mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +74.5%
Содержит больше БелкиБелки +232.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5710.8%
Содержит больше ДругоеДругое +61.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~34.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43712.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7204.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Плантан сырая Начос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.032g 14.02g 35%
Жиры 0.37g 21.5g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 5.04g 33%
Витамин E 0.14mg 4.08mg 26%
Фосфор 34mg 198mg 23%
Витамин C 18.4mg 1.1mg 19%
Витамин K 0.7µg 19.3µg 16%
Селен 1.5µg 8.6µg 13%
Натрий 4mg 313mg 13%
Крахмал 28.33g 12%
Калорийность 122kcal 343kcal 11%
Насыщенные жиры 0.143g 2.173g 9%
Марганец 0.187mg 8%
Цинк 0.14mg 0.86mg 7%
Витамин B6 0.299mg 0.215mg 6%
Белки 1.3g 4.32g 6%
Витамин B2 0.054mg 0.133mg 6%
Витамин B1 0.052mg 0.123mg 6%
Витамин A 56µg 5µg 6%
Кальций 3mg 63mg 6%
Клетчатка 2.3g 3.2g 4%
Калий 499mg 362mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B9 22µg 10µg 3%
Железо 0.6mg 0.75mg 2%
Витамин B5 0.26mg 0.38mg 2%
Медь 0.081mg 0.064mg 2%
Холин 13.5mg 26.4mg 2%
Магний 37mg 42mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Углеводы 31.89g 34.91g 1%
Чистые углеводы 29.59g 31.71g N/A
Сахар 15g 2.17g N/A
Витамин B3 0.686mg 0.63mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.015mg 0.042mg 0%
Треонин 0.034mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.521mg 0%
Лизин 0.06mg 0.156mg 0%
Метионин 0.017mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.229mg 0%
Валин 0.046mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Плантан сырая Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Плантан сырая
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
15%
Плантан сырая
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Начос
Начос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.83g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.