Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан сырая и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МагнийМагний +416.2%
Содержит больше КальцийКальций +5766.7%
Содержит больше КалийКалий +54.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5488.3%
Содержит больше МедьМедь +1270.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +770.6%
Содержит больше СеленСелен +320%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +513.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +519.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +577.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Пажитник сенной DV% diff.
Железо 0.6mg 33.53mg 412%
Медь 0.081mg 1.11mg 114%
Клетчатка 2.3g 24.6g 89%
Марганец 1.228mg 53%
Белки 1.3g 23g 43%
Магний 37mg 191mg 37%
Фосфор 34mg 296mg 37%
Витамин B2 0.054mg 0.366mg 24%
Витамин B1 0.052mg 0.322mg 23%
Витамин B6 0.299mg 0.6mg 23%
Цинк 0.14mg 2.5mg 21%
Витамин C 18.4mg 3mg 17%
Кальций 3mg 176mg 17%
Калорийность 122kcal 323kcal 10%
Углеводы 31.89g 58.35g 9%
Селен 1.5µg 6.3µg 9%
Жиры 0.37g 6.41g 9%
Витамин B9 22µg 57µg 9%
Калий 499mg 770mg 8%
Насыщенные жиры 0.143g 1.46g 6%
Витамин A 56µg 3µg 6%
Витамин B3 0.686mg 1.64mg 6%
Витамин B5 0.26mg 5%
Натрий 4mg 67mg 3%
Холин 13.5mg 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 33.75g N/A
Сахар 15g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0.391mg 0%
Треонин 0.034mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.241mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.757mg 0%
Лизин 0.06mg 1.684mg 0%
Метионин 0.017mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.089mg 0%
Валин 0.046mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.668mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +638.5%
Содержит больше БелкиБелки +1669.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1632.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83%
Содержит больше ДругоеДругое +193.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.