Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Плантан сырая и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КалийКалий +467%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +396.7%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.1%
Содержит больше СеленСелен +313.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.1%
Содержит больше ХолинХолин +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1642.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +578.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +481.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1471.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Песочное печенье DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.069g 8.326g 55%
Жиры 0.37g 26.22g 40%
Насыщенные жиры 0.143g 8.105g 36%
Железо 0.6mg 2.98mg 30%
Витамин B1 0.052mg 0.353mg 25%
Калорийность 122kcal 514kcal 20%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B2 0.054mg 0.314mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.071mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 6.708g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Марганец 0.393mg 17%
Витамин B3 0.686mg 3.275mg 16%
Витамин E 0.14mg 2.44mg 15%
Витамин B9 22µg 81µg 15%
Натрий 4mg 353mg 15%
Калий 499mg 88mg 12%
Углеводы 31.89g 63.78g 11%
Витамин K 0.7µg 11µg 9%
Селен 1.5µg 6.2µg 9%
Белки 1.3g 5.37g 8%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Фосфор 34mg 66mg 5%
Магний 37mg 14mg 5%
Клетчатка 2.3g 1.3g 4%
Цинк 0.14mg 0.49mg 3%
Холин 13.5mg 0.9mg 2%
Кальций 3mg 13mg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.321mg 1%
Медь 0.081mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 62.48g N/A
Сахар 15g 21.65g N/A
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ВодаВода +1713.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.6%
Содержит больше БелкиБелки +313.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +6986.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20862.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11966.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.