Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Плантан сырая и пита

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КалийКалий +315.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +2766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +107.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +779.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Пита DV% diff.
Натрий 4mg 536mg 23%
Марганец 0.481mg 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.034mg 20%
Витамин B1 0.052mg 0.267mg 18%
Белки 1.3g 9.1g 16%
Калий 499mg 120mg 11%
Железо 0.6mg 1.4mg 10%
Медь 0.081mg 0.168mg 10%
Фосфор 34mg 97mg 9%
Витамин B3 0.686mg 2.142mg 9%
Калорийность 122kcal 275kcal 8%
Углеводы 31.89g 55.7g 8%
Кальций 3mg 86mg 8%
Цинк 0.14mg 0.84mg 6%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Магний 37mg 26mg 3%
Селен 1.5µg 3%
Витамин B2 0.054mg 0.097mg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.397mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.535g 3%
Холин 13.5mg 2%
Жиры 0.37g 1.2g 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B9 22µg 24µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 53.5g N/A
Сахар 15g N/A
Клетчатка 2.3g 2.2g 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.166g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.105g 0%
Триптофан 0.015mg 0.105mg 0%
Треонин 0.034mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.634mg 0%
Лизин 0.06mg 0.219mg 0%
Метионин 0.017mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.446mg 0%
Валин 0.046mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +103.4%
Содержит больше БелкиБелки +600%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.7%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +675.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.