Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Плов

Сравнить продукты Плантан сырая и Плов

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КалийКалий +165.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +2666.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.7%
Содержит больше МедьМедь +104.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +621.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +352.9%
Содержит больше СеленСелен +2060%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +348.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1059.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +863.6%
Содержит больше ХолинХолин +29.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Плов DV% diff.
Селен 1.5µg 32.4µg 56%
Натрий 4mg 1303mg 56%
Витамин B9 22µg 212µg 48%
Витамин B1 0.052mg 0.603mg 46%
Марганец 0.882mg 38%
Витамин B3 0.686mg 6.127mg 34%
Крахмал 71.23g 29%
Железо 0.6mg 2.44mg 23%
Белки 1.3g 10.42g 18%
Фосфор 34mg 154mg 17%
Витамин C 18.4mg 4.1mg 16%
Углеводы 31.89g 76.31g 15%
Калорийность 122kcal 359kcal 12%
Медь 0.081mg 0.166mg 9%
Витамин B5 0.26mg 0.715mg 9%
Калий 499mg 188mg 9%
Цинк 0.14mg 1.01mg 8%
Витамин B6 0.299mg 0.4mg 8%
Кальций 3mg 83mg 8%
Витамин A 56µg 4µg 6%
Клетчатка 2.3g 1.2g 4%
Витамин B2 0.054mg 0.087mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.377g 2%
Жиры 0.37g 1.37g 2%
Магний 37mg 32mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.04mg 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Холин 13.5mg 17.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.143g 0.307g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.373g 1%
Чистые углеводы 29.59g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 15g 1.53g N/A
Витамин K 0.7µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.086mg 0%
Треонин 0.034mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.523mg 0%
Лизин 0.06mg 0.189mg 0%
Метионин 0.017mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.32mg 0%
Валин 0.046mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +711.9%
Содержит больше БелкиБелки +701.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +270.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.3%
Содержит больше ДругоеДругое +232.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1065.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.