Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Рикотта

Сравнить продукты Плантан сырая и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +375.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +285.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше КальцийКальций +6800%
Содержит больше ЦинкЦинк +728.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +364.7%
Содержит больше СеленСелен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +595.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +29.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Рикотта DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 8.295g 37%
Селен 1.5µg 14.5µg 24%
Белки 1.3g 11.26g 20%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.043mg 20%
Кальций 3mg 207mg 20%
Жиры 0.37g 12.98g 19%
Фосфор 34mg 158mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B12 0µg 0.34µg 14%
Калий 499mg 105mg 12%
Витамин B2 0.054mg 0.195mg 11%
Углеводы 31.89g 3.04g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Цинк 0.14mg 1.16mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 3.627g 9%
Медь 0.081mg 0.021mg 7%
Витамин A 56µg 120µg 7%
Магний 37mg 11mg 6%
Витамин B3 0.686mg 0.104mg 4%
Витамин B9 22µg 12µg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.013mg 3%
Калорийность 122kcal 174kcal 3%
Натрий 4mg 84mg 3%
Железо 0.6mg 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.385g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.213mg 1%
Холин 13.5mg 17.5mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 29.59g 3.04g N/A
Сахар 15g 0.27g N/A
Витамин E 0.14mg 0.11mg 0%
Марганец 0.006mg 0%
Витамин K 0.7µg 1.1µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.125mg 0%
Треонин 0.034mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.221mg 0%
Лизин 0.06mg 1.338mg 0%
Метионин 0.017mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.556mg 0%
Валин 0.046mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.459mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +949%
Содержит больше ДругоеДругое +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +766.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3408.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11234.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +458%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.