Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Савоярди

Сравнить продукты Плантан сырая и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +341.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.7%
Содержит больше МедьМедь +17.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +198.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +692.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Савоярди DV% diff.
Холестерин 0mg 221mg 74%
Железо 0.6mg 3.58mg 37%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Витамин B2 0.054mg 0.428mg 29%
Фосфор 34mg 173mg 20%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Белки 1.3g 10.6g 19%
Витамин B1 0.052mg 0.284mg 19%
Витамин B5 0.26mg 1.116mg 17%
Витамин B9 22µg 77µg 14%
Витамин B6 0.299mg 0.122mg 14%
Жиры 0.37g 9.1g 13%
Насыщенные жиры 0.143g 3.022g 13%
Витамин A 56µg 167µg 12%
Калорийность 122kcal 363kcal 12%
Калий 499mg 113mg 11%
Марганец 0.24mg 10%
Цинк 0.14mg 1.14mg 9%
Углеводы 31.89g 59.7g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.423g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 3.745g 9%
Витамин B3 0.686mg 2.104mg 9%
Натрий 4mg 147mg 6%
Магний 37mg 12mg 6%
Клетчатка 2.3g 1g 5%
Кальций 3mg 47mg 4%
Селен 1.5µg 3%
Холин 13.5mg 2%
Медь 0.081mg 0.095mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 58.7g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.015mg 0.133mg 0%
Треонин 0.034mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.516mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.861mg 0%
Лизин 0.06mg 0.679mg 0%
Метионин 0.017mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.511mg 0%
Валин 0.046mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +234.8%
Содержит больше БелкиБелки +715.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2359.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11603.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1962.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.