Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Софуто-куриму

Сравнить продукты Плантан сырая и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +181.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +170%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше КальцийКальций +4266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.2%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +622.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +189.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +335.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +92.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.049mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Софуто-куриму DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 7.46g 33%
Холестерин 0mg 91mg 30%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Витамин C 18.4mg 0.8mg 20%
Жиры 0.37g 13g 19%
Витамин B6 0.299mg 0.048mg 19%
Кальций 3mg 131mg 13%
Витамин A 56µg 162µg 12%
Фосфор 34mg 116mg 12%
Витамин B2 0.054mg 0.182mg 10%
Калий 499mg 177mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 3.49g 9%
Клетчатка 2.3g 0.7g 6%
Медь 0.081mg 0.03mg 6%
Белки 1.3g 4.1g 6%
Магний 37mg 12mg 6%
Витамин B5 0.26mg 0.506mg 5%
Калорийность 122kcal 222kcal 5%
Железо 0.6mg 0.21mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Витамин B3 0.686mg 0.095mg 4%
Витамин B9 22µg 9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.46g 3%
Селен 1.5µg 3µg 3%
Витамин E 0.14mg 0.61mg 3%
Цинк 0.14mg 0.52mg 3%
Углеводы 31.89g 22.2g 3%
Натрий 4mg 61mg 2%
Холин 13.5mg 26mg 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 21.5g N/A
Сахар 15g 21.16g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Витамин B1 0.052mg 0.049mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.048mg 0%
Треонин 0.034mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.353mg 0%
Лизин 0.06mg 0.296mg 0%
Метионин 0.017mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.176mg 0%
Валин 0.046mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.6%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%
Содержит больше БелкиБелки +215.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3413.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10806.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +566.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.