Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Сэндвич Клаб

Плантан сырая или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КалийКалий +120.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше КальцийКальций +3066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +857.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +532.4%
Содержит больше СеленСелен +1553.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.089mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +318.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +335.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +244.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +712.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40.9%
Содержит больше ХолинХолин +254.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.296mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Сэндвич Клаб DV% diff.
Селен 1.5µg 24.8µg 42%
Белки 1.3g 17.19g 32%
Витамин B3 0.686mg 5.575mg 31%
Натрий 4mg 630mg 27%
Фосфор 34mg 215mg 26%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин C 18.4mg 4.4mg 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.143g 3.109g 13%
Жиры 0.37g 8.05g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.88g 12%
Витамин B5 0.26mg 0.826mg 11%
Цинк 0.14mg 1.34mg 11%
Витамин B2 0.054mg 0.186mg 10%
Витамин B1 0.052mg 0.172mg 10%
Железо 0.6mg 1.37mg 10%
Кальций 3mg 95mg 9%
Калий 499mg 226mg 8%
Витамин K 0.7µg 8.7µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.949g 7%
Холин 13.5mg 47.8mg 6%
Калорийность 122kcal 220kcal 5%
Углеводы 31.89g 19.87g 4%
Клетчатка 2.3g 1.2g 4%
Витамин E 0.14mg 0.61mg 3%
Витамин A 56µg 35µg 2%
Витамин B9 22µg 31µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 37mg 32mg 1%
Медь 0.081mg 0.089mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 29.59g 18.67g N/A
Сахар 15g 4.68g N/A
Витамин B6 0.299mg 0.296mg 0%
Транс-жиры 0g 0.071g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.5%
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Содержит больше БелкиБелки +1222.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2075.7%
Содержит больше ДругоеДругое +104.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9115.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2624.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.