Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Тесто

Сравнить продукты Плантан сырая и Тесто

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КалийКалий +326.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше КальцийКальций +1633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +551.7%
Содержит больше МедьМедь +87.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +642.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.8%
Содержит больше СеленСелен +1806.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.4%
Содержит больше ХолинХолин +68.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1265.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +690.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +602.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +459.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Тесто DV% diff.
Витамин B1 0.052mg 0.71mg 55%
Селен 1.5µg 28.6µg 49%
Железо 0.6mg 3.91mg 41%
Витамин B2 0.054mg 0.427mg 29%
Витамин B3 0.686mg 4.817mg 26%
Натрий 4mg 602mg 26%
Витамин B9 22µg 123µg 25%
Марганец 0.577mg 25%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Белки 1.3g 10.75g 19%
Крахмал 44.23g 18%
Витамин B6 0.299mg 0.107mg 15%
Калий 499mg 117mg 11%
Фосфор 34mg 105mg 10%
Калорийность 122kcal 272kcal 8%
Цинк 0.14mg 1.04mg 8%
Медь 0.081mg 0.152mg 8%
Углеводы 31.89g 51.88g 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.855g 5%
Кальций 3mg 52mg 5%
Витамин B5 0.26mg 0.455mg 4%
Жиры 0.37g 2.42g 3%
Насыщенные жиры 0.143g 0.529g 2%
Магний 37mg 32mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Холин 13.5mg 8mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.362g 1%
Чистые углеводы 29.59g 49.68g N/A
Сахар 15g 4.62g N/A
Клетчатка 2.3g 2.2g 0%
Витамин E 0.14mg 0.21mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ВодаВода +97.8%
Содержит больше БелкиБелки +726.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +554.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.7%
Содержит больше ДругоеДругое +68.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1031.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1139.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.