Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Батат

Сравнить продукты Плов и Батат

Сравнить

Инфографика

Плов vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +176.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.7%
Содержит больше МарганецМарганец +241.9%
Содержит больше СеленСелен +5300%
Содержит больше КалийКалий +79.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.151mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1827.3%
Содержит больше ХолинХолин +42.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17625%
Содержит больше Витамин EВитамин E +550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +260%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Батат DV% diff.
Витамин A 4µg 709µg 78%
Селен 32.4µg 0.6µg 58%
Натрий 1303mg 55mg 54%
Витамин B9 212µg 11µg 50%
Витамин B1 0.603mg 0.078mg 44%
Витамин B3 6.127mg 0.557mg 35%
Марганец 0.882mg 0.258mg 27%
Крахмал 71.23g 12.65g 24%
Железо 2.44mg 0.61mg 23%
Углеводы 76.31g 20.12g 19%
Белки 10.42g 1.57g 18%
Витамин B6 0.4mg 0.209mg 15%
Фосфор 154mg 47mg 15%
Калорийность 359kcal 86kcal 14%
Клетчатка 1.2g 3g 7%
Цинк 1.01mg 0.3mg 6%
Кальций 83mg 30mg 5%
Калий 188mg 337mg 4%
Витамин B5 0.715mg 0.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.014g 2%
Медь 0.166mg 0.151mg 2%
Витамин C 4.1mg 2.4mg 2%
Жиры 1.37g 0.05g 2%
Витамин B2 0.087mg 0.061mg 2%
Магний 32mg 25mg 2%
Холин 17.5mg 12.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.001g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.018g 1%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Витамин E 0.04mg 0.26mg 1%
Витамин K 0.5µg 1.8µg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Чистые углеводы 75.11g 17.12g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 4.18g N/A
Триптофан 0.086mg 0.031mg 0%
Треонин 0.221mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.092mg 0%
Лизин 0.189mg 0.066mg 0%
Метионин 0.145mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.089mg 0%
Валин 0.374mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +563.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2640%
Содержит больше УглеводыУглеводы +279.3%
Содержит больше ДругоеДругое +293.9%
Содержит больше ВодаВода +861.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2592.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +463.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +740%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +860%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.