Сравнить продукты Плов и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +137.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1308.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +412.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +685.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +280% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.33g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.882mg | 3.048mg | 94% |
| Натрий | 1303mg | 17mg | 56% |
| Селен | 32.4µg | 2.3µg | 55% |
| Витамин B9 | 212µg | 27µg | 46% |
| Клетчатка | 1.2g | 12.5g | 45% |
| Магний | 32mg | 164mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.232mg | 31% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Фосфор | 154mg | 300mg | 21% |
| Медь | 0.166mg | 0.335mg | 19% |
| Цинк | 1.01mg | 1.93mg | 8% |
| Калий | 188mg | 410mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 1.045mg | 7% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 5.114mg | 6% |
| Кальций | 83mg | 35mg | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.342mg | 4% |
| Белки | 10.42g | 12.29g | 4% |
| Холин | 17.5mg | 28.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.115mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.173g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.541g | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.9µg | 1% |
| Калорийность | 359kcal | 342kcal | 1% |
| Жиры | 1.37g | 1.33g | 0% |
| Углеводы | 76.31g | 75.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 63.37g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Железо | 2.44mg | 2.46mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 0.41g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.232g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.285mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
28%
Итоговая оценка минералов
77%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1286mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах