Плов или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами плов и горох посевной сырой?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем плов. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как плов содержит 359 калорий.
- Плов богаче селеном, витамином B9, витамином B1, витамином B3, марганцем и витамином B6, но горох посевной сырой богаче витамином C, витамином K и клетчаткой.
- Плов обеспечивает на 56% больше дневной нормы натрия
- Плов имеет в 18 раз больше селена, чем горох посевной сырой. Плов имеет 32.4 µg селена, в то время как горох посевной сырой имеет 1.8 µg.
- Горох посевной сырой содержит меньше натрия.
Мы использовали Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Peas, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +232% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +875.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4860% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1303mg | 5mg | 56% |
| Селен | 32.4µg | 1.8µg | 56% |
| Витамин C | 4.1mg | 40mg | 40% |
| Витамин B9 | 212µg | 65µg | 37% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.266mg | 28% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 2.09mg | 25% |
| Углеводы | 76.31g | 14.45g | 21% |
| Марганец | 0.882mg | 0.41mg | 21% |
| Витамин K | 0.5µg | 24.8µg | 20% |
| Клетчатка | 1.2g | 5.7g | 18% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.169mg | 18% |
| Калорийность | 359kcal | 81kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.104mg | 12% |
| Железо | 2.44mg | 1.47mg | 12% |
| Белки | 10.42g | 5.42g | 10% |
| Фосфор | 154mg | 108mg | 7% |
| Кальций | 83mg | 25mg | 6% |
| Витамин A | 4µg | 38µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.132mg | 3% |
| Цинк | 1.01mg | 1.24mg | 2% |
| Калий | 188mg | 244mg | 2% |
| Холин | 17.5mg | 28.4mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.071g | 1% |
| Медь | 0.166mg | 0.176mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.035g | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.187g | 1% |
| Жиры | 1.37g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 8.75g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Магний | 32mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 5.67g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +428.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +343.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +880.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +965.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
71.23 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.13 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +564.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1563.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +20% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g