Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Плов и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Плов vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +295.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.5%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше КалийКалий +127.1%
Содержит больше МедьМедь +215.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +50.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +424.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1950%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +280%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.733mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.391mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Дикий рис сырой DV% diff.
Натрий 1303mg 7mg 56%
Селен 32.4µg 2.8µg 54%
Цинк 1.01mg 5.96mg 45%
Витамин B1 0.603mg 0.115mg 41%
Фосфор 154mg 433mg 40%
Медь 0.166mg 0.524mg 40%
Магний 32mg 177mg 35%
Витамин B9 212µg 95µg 29%
Крахмал 71.23g 29%
Клетчатка 1.2g 6.2g 20%
Марганец 0.882mg 1.329mg 19%
Витамин B2 0.087mg 0.262mg 13%
Белки 10.42g 14.73g 9%
Калий 188mg 427mg 7%
Витамин B5 0.715mg 1.074mg 7%
Кальций 83mg 21mg 6%
Железо 2.44mg 1.96mg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.82mg 5%
Витамин B3 6.127mg 6.733mg 4%
Холин 17.5mg 35mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.676g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.159g 1%
Витамин K 0.5µg 1.9µg 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.156g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Витамин B6 0.4mg 0.391mg 1%
Калорийность 359kcal 357kcal 0%
Жиры 1.37g 1.08g 0%
Углеводы 76.31g 74.9g 0%
Чистые углеводы 75.11g 68.7g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 2.5g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.179mg 0%
Треонин 0.221mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.523mg 1.018mg 0%
Лизин 0.189mg 0.629mg 0%
Метионин 0.145mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.721mg 0%
Валин 0.374mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +26.9%
Содержит больше ДругоеДругое +152.3%
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~7.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +123.3%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.