Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Картошка

Сравнить продукты Плов и Картошка

Сравнить

Инфографика

Плов vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +591.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.2%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.2%
Содержит больше МарганецМарганец +341%
Содержит больше СеленСелен +8000%
Содержит больше КалийКалий +126.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +644.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +477.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1313.3%
Содержит больше ХолинХолин +44.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Картошка DV% diff.
Селен 32.4µg 0.4µg 58%
Натрий 1303mg 6mg 56%
Витамин B9 212µg 15µg 49%
Витамин B1 0.603mg 0.081mg 44%
Витамин B3 6.127mg 1.061mg 32%
Марганец 0.882mg 0.2mg 30%
Крахмал 71.23g 15.29g 23%
Углеводы 76.31g 17.49g 20%
Железо 2.44mg 0.81mg 20%
Витамин C 4.1mg 19.7mg 17%
Белки 10.42g 2.05g 17%
Фосфор 154mg 57mg 14%
Калорийность 359kcal 77kcal 14%
Витамин B5 0.715mg 0.295mg 8%
Витамин B6 0.4mg 0.298mg 8%
Калий 188mg 425mg 7%
Кальций 83mg 12mg 7%
Медь 0.166mg 0.11mg 6%
Цинк 1.01mg 0.3mg 6%
Клетчатка 1.2g 2.1g 4%
Витамин B2 0.087mg 0.032mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.042g 2%
Магний 32mg 23mg 2%
Жиры 1.37g 0.09g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.002g 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.025g 1%
Холин 17.5mg 12.1mg 1%
Витамин K 0.5µg 2µg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Чистые углеводы 75.11g 15.39g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 0.82g N/A
Витамин E 0.04mg 0.01mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.021mg 0%
Треонин 0.221mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.098mg 0%
Лизин 0.189mg 0.107mg 0%
Метионин 0.145mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.081mg 0%
Валин 0.374mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +408.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1422.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +336.3%
Содержит больше ДругоеДругое +244.6%
Содержит больше ВодаВода +885.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +797.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +365.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +76.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +210%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.