Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Плов и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Плов vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.2%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6684.6%
Содержит больше КалийКалий +123.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2750%
Содержит больше ХолинХолин +408%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Мясо свинины DV% diff.
Натрий 1303mg 57mg 54%
Витамин B9 212µg 0µg 53%
Марганец 0.882mg 0.013mg 38%
Белки 10.42g 26.17g 32%
Витамин B1 0.603mg 0.95mg 29%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.4mg 0.739mg 26%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Холестерин 1mg 73mg 24%
Витамин B12 0.02µg 0.57µg 23%
Витамин B2 0.087mg 0.387mg 23%
Железо 2.44mg 1.15mg 16%
Фосфор 154mg 267mg 16%
Холин 17.5mg 88.9mg 13%
Цинк 1.01mg 2.42mg 13%
Селен 32.4µg 38.2µg 11%
Калорийность 359kcal 143kcal 11%
Витамин B3 6.127mg 7.432mg 8%
Кальций 83mg 6mg 8%
Калий 188mg 421mg 7%
Медь 0.166mg 0.111mg 6%
Витамин B5 0.715mg 1.012mg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 0.307g 1.198g 4%
Жиры 1.37g 3.51g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 1.334g 2%
Магний 32mg 29mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.506g 1%
Чистые углеводы 75.11g 0g N/A
Сахар 1.53g 0g N/A
Витамин E 0.04mg 0.08mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.086mg 0.275mg 0%
Треонин 0.221mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.279mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.523mg 2.229mg 0%
Лизин 0.189mg 2.427mg 0%
Метионин 0.145mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 1.1mg 0%
Валин 0.374mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.15mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +343.7%
Содержит больше БелкиБелки +151.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.2%
Содержит больше ВодаВода +763.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.