Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Плов и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Плов vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +43.1%
Содержит больше МагнийМагний +634.4%
Содержит больше КалийКалий +201.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.7%
Содержит больше МедьМедь +142.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +376.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +538.3%
Содержит больше СеленСелен +39.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +556%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +307.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109%
Содержит больше Витамин KВитамин K +540%
Содержит больше ХолинХолин +84%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.882mg 5.63mg 206%
Фосфор 154mg 734mg 83%
Клетчатка 1.2g 15.4g 57%
Натрий 1303mg 4mg 56%
Магний 32mg 235mg 48%
Витамин B1 0.603mg 1.17mg 47%
Витамин B9 212µg 52µg 40%
Железо 2.44mg 5.41mg 37%
Витамин B3 6.127mg 0.934mg 32%
Крахмал 71.23g 29%
Медь 0.166mg 0.403mg 26%
Селен 32.4µg 45.2µg 23%
Цинк 1.01mg 3.11mg 19%
Витамин B6 0.4mg 0.165mg 18%
Витамин B5 0.715mg 1.494mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 2.766g 16%
Белки 10.42g 17.3g 14%
Калий 188mg 566mg 11%
Витамин B2 0.087mg 0.22mg 10%
Жиры 1.37g 7.03g 9%
Калорийность 359kcal 246kcal 6%
Витамин E 0.04mg 1.01mg 6%
Насыщенные жиры 0.307g 1.328g 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 2.376g 5%
Углеводы 76.31g 66.22g 3%
Холин 17.5mg 32.2mg 3%
Кальций 83mg 58mg 3%
Витамин K 0.5µg 3.2µg 2%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Чистые углеводы 75.11g 50.82g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 1.45g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.335mg 0%
Треонин 0.221mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.523mg 1.374mg 0%
Лизин 0.189mg 0.76mg 0%
Метионин 0.145mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.908mg 0%
Валин 0.374mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.2%
Содержит больше ВодаВода +22.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%
Содержит больше БелкиБелки +66%
Содержит больше ЖирыЖиры +413.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +537%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +633.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.