Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Плов и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Плов vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КальцийКальций +2666.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.7%
Содержит больше МедьМедь +453.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7250%
Содержит больше КалийКалий +42.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше СеленСелен +12.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +905%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1725%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4900%
Содержит больше ХолинХолин +253.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин B9 212µg 1µg 53%
Натрий 1303mg 80mg 53%
Витамин B1 0.603mg 0.06mg 45%
Витамин B12 0.02µg 1µg 41%
Марганец 0.882mg 0.012mg 38%
Витамин B3 6.127mg 1.5mg 29%
Крахмал 71.23g 29%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Железо 2.44mg 0.66mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 8.378g 20%
Жиры 1.37g 13.84g 19%
Холестерин 1mg 46mg 15%
Медь 0.166mg 0.03mg 15%
Насыщенные жиры 0.307g 2.419g 10%
Витамин B5 0.715mg 0.25mg 9%
Калорийность 359kcal 186kcal 9%
Белки 10.42g 14.37g 8%
Кальций 83mg 3mg 8%
Холин 17.5mg 61.8mg 8%
Селен 32.4µg 36.5µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 1.367g 7%
Цинк 1.01mg 0.4mg 6%
Витамин E 0.04mg 0.73mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Калий 188mg 268mg 2%
Витамин B6 0.4mg 0.42mg 2%
Фосфор 154mg 164mg 1%
Витамин A 4µg 14µg 1%
Витамин B2 0.087mg 0.08mg 1%
Магний 32mg 26mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 0g N/A
Сахар 1.53g 0g N/A
Витамин K 0.5µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.161mg 0%
Треонин 0.221mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.523mg 1.168mg 0%
Лизин 0.189mg 1.32mg 0%
Метионин 0.145mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.561mg 0%
Валин 0.374mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +153.9%
Содержит больше БелкиБелки +37.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +910.2%
Содержит больше ВодаВода +774%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2146.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.