Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Плов и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Плов vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +2666.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +306.7%
Содержит больше МедьМедь +104.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +621.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +352.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2060%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше КалийКалий +165.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1059.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +863.6%
Содержит больше ХолинХолин +29.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +348.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Плантан сырая DV% diff.
Селен 32.4µg 1.5µg 56%
Натрий 1303mg 4mg 56%
Витамин B9 212µg 22µg 48%
Витамин B1 0.603mg 0.052mg 46%
Марганец 0.882mg 38%
Витамин B3 6.127mg 0.686mg 34%
Крахмал 71.23g 29%
Железо 2.44mg 0.6mg 23%
Белки 10.42g 1.3g 18%
Фосфор 154mg 34mg 17%
Витамин C 4.1mg 18.4mg 16%
Углеводы 76.31g 31.89g 15%
Калорийность 359kcal 122kcal 12%
Медь 0.166mg 0.081mg 9%
Витамин B5 0.715mg 0.26mg 9%
Калий 188mg 499mg 9%
Цинк 1.01mg 0.14mg 8%
Витамин B6 0.4mg 0.299mg 8%
Кальций 83mg 3mg 8%
Витамин A 4µg 56µg 6%
Клетчатка 1.2g 2.3g 4%
Витамин B2 0.087mg 0.054mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.069g 2%
Жиры 1.37g 0.37g 2%
Магний 32mg 37mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.14mg 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Холин 17.5mg 13.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.307g 0.143g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.032g 1%
Чистые углеводы 75.11g 29.59g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g 15g N/A
Витамин K 0.5µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.015mg 0%
Треонин 0.221mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.059mg 0%
Лизин 0.189mg 0.06mg 0%
Метионин 0.145mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.044mg 0%
Валин 0.374mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +701.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +270.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.3%
Содержит больше ДругоеДругое +232.8%
Содержит больше ВодаВода +711.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1065.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.