Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Плов
  5. Сравнить
  6. Плов vs. Пшеница

Сравнить продукты Плов и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Плов vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +144.1%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +129.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.3%
Содержит больше МедьМедь +233.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +241.5%
Содержит больше СеленСелен +175.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +393%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.738mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.419mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плов Пшеница DV% diff.
Селен 32.4µg 89.4µg 104%
Марганец 0.882mg 3.012mg 93%
Натрий 1303mg 2mg 57%
Фосфор 154mg 508mg 51%
Медь 0.166mg 0.553mg 43%
Витамин B9 212µg 43µg 42%
Крахмал 71.23g 29%
Цинк 1.01mg 4.16mg 29%
Магний 32mg 144mg 27%
Витамин B1 0.603mg 0.419mg 15%
Железо 2.44mg 3.52mg 14%
Белки 10.42g 13.68g 7%
Калий 188mg 431mg 7%
Клетчатка 1.2g 5%
Кальций 83mg 34mg 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Витамин B5 0.715mg 0.935mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.377g 0.978g 4%
Витамин B3 6.127mg 6.738mg 4%
Холин 17.5mg 3%
Витамин B2 0.087mg 0.121mg 3%
Углеводы 76.31g 71.13g 2%
Жиры 1.37g 2.47g 2%
Насыщенные жиры 0.307g 0.454g 1%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Калорийность 359kcal 339kcal 1%
Витамин B6 0.4mg 0.419mg 1%
Чистые углеводы 75.11g 71.13g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.373g 0.344g 0%
Триптофан 0.086mg 0.176mg 0%
Треонин 0.221mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.523mg 0.934mg 0%
Лизин 0.189mg 0.303mg 0%
Метионин 0.145mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0.681mg 0%
Валин 0.374mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ДругоеДругое +116.9%
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.3%
Содержит больше ВодаВода +36.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~71.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.344g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.