Плов или рыбий жир печень трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами плов и рыбий жир печень трески
- Плов содержит меньше калорий, чем рыбий жир печень трески. Плов содержит 359 калорий, в то время как рыбий жир печень трески содержит 902 калорий.
- Плов имеет больше селена, витамина B9, витамина B1, марганца, витамина B3, витамина B6 и железа чем рыбий жир печень трески.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 255% лучше покрывает рыбий жир печень трески, чем плов
- Рыбий жир печень трески содержит меньше натрия.
- Плов имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плов составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир печень трески составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Fish oil, herring.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1mg | 766mg | 255% |
| Жиры | 1.37g | 100g | 152% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 56.564g | 140% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 15.604g | 102% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 21.29g | 95% |
| Селен | 32.4µg | 0µg | 59% |
| Натрий | 1303mg | 0mg | 57% |
| Витамин B9 | 212µg | 0µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0mg | 50% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 0mg | 38% |
| Марганец | 0.882mg | 0mg | 38% |
| Железо | 2.44mg | 0mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0mg | 31% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Калорийность | 359kcal | 902kcal | 27% |
| Углеводы | 76.31g | 0g | 25% |
| Фосфор | 154mg | 0mg | 22% |
| Белки | 10.42g | 0g | 21% |
| Медь | 0.166mg | 0mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0mg | 14% |
| Цинк | 1.01mg | 0mg | 9% |
| Кальций | 83mg | 0mg | 8% |
| Магний | 32mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0mg | 7% |
| Калий | 188mg | 0mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.273g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 4.206g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7199.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
56.564 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.604 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15064.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4039% |