Плов или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты плов и фасоль белая нэви сырой?
- Плов содержит больше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Плов содержит 359 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Плов богаче селеном, витамином B3, марганцем, витамином B9, витамином B1 и витамином B6, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит больше меди, магния и витамина C.
- Плов покрывает вашу дневную потребность в селене на 58% больше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Плов содержит в 100 раз больше натрия, чем фасоль белая нэви сырой. Плов содержит 1303 мг натрия, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 13 мг.
- Плов имеет более высокий гликемический индекс (60), чем фасоль белая нэви сырой (39).
Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +453.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +402.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +358.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.4µg | 0.6µg | 58% |
| Натрий | 1303mg | 13mg | 56% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 1.22mg | 31% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Медь | 0.166mg | 0.356mg | 21% |
| Углеводы | 76.31g | 13.05g | 21% |
| Марганец | 0.882mg | 0.408mg | 21% |
| Витамин B9 | 212µg | 132µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.39mg | 18% |
| Витамин C | 4.1mg | 18.8mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.191mg | 16% |
| Магний | 32mg | 101mg | 16% |
| Калорийность | 359kcal | 67kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.215mg | 10% |
| Белки | 10.42g | 6.15g | 9% |
| Фосфор | 154mg | 100mg | 8% |
| Кальций | 83mg | 15mg | 7% |
| Железо | 2.44mg | 1.93mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Калий | 188mg | 307mg | 4% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.825mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.052g | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 1.01mg | 0.89mg | 1% |
| Жиры | 1.37g | 0.7g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.085g | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 13.05g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.407g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +884.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +617.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.407g