Подсолнечное масло или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами подсолнечное масло и выпечка
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем выпечка. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как выпечка содержит 551 калорий.
- Подсолнечное масло имеет больше витамина E, однако выпечка имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B3, витамина B2, марганца, витамина B9 и меди.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 270% лучше покрывает подсолнечное масло, чем выпечка
- Выпечка имеет более высокий гликемический индекс, чем подсолнечное масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7507.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +198.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 0.54mg | 270% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 4.894g | 210% |
| Жиры | 100g | 38.1g | 95% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 21.597g | 62% |
| Селен | 0µg | 24.2µg | 44% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.398mg | 33% |
| Железо | 0mg | 2.56mg | 32% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.168mg | 26% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.283mg | 22% |
| Марганец | 0mg | 0.488mg | 21% |
| Витамин B9 | 0µg | 78µg | 20% |
| Калорийность | 884kcal | 551kcal | 17% |
| Белки | 0g | 7.3g | 15% |
| Углеводы | 0g | 45.1g | 15% |
| Насыщенные жиры | 13g | 9.643g | 15% |
| Медь | 0mg | 0.114mg | 13% |
| Натрий | 0mg | 249mg | 11% |
| Фосфор | 0mg | 60mg | 9% |
| Витамин K | 5.4µg | 16.1µg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.53mg | 5% |
| Магний | 0mg | 16mg | 4% |
| Калий | 0mg | 61mg | 2% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.021mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.74g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +643.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.8% |
