Выпечка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Выпечка
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
59 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 12 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 551 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43.6 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 shell (47 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 90% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 87% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 82% of foods
Выпечка calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 551 | |
| Calories in 1 oz | 156 | 28.35 g |
| Calories in 1 shell | 259 | 47 g |
Выпечка гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Выпечка Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
10 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.56 мг of 8 мг
32%
Магний:
16 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
60 мг of 700 мг
9%
Калий:
61 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
249 мг of 2,300 мг
11%
Цинк:
0.53 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.114 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.488 мг of 2 мг
21%
Селен:
24.2 µg of 55 µg
44%
Холин:
6.4 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Железо
2.56 мг
TOP 27%
Натрий
249 мг
TOP 38%
Марганец
0.488 мг
TOP 38%
Селен
24.2 µg
TOP 40%
Медь
0.114 мг
TOP 47%
Цинк
0.53 мг
TOP 68%
Магний
16 мг
TOP 71%
Фосфор
60 мг
TOP 74%
Кальций
10 мг
TOP 76%
Холин
6.4 мг
TOP 90%
Калий
61 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.54 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.398 мг of 1 мг
33%
Витамин B2:
0.283 мг of 1 мг
22%
Витамин B3:
4.168 мг of 16 мг
26%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.021 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
78 µg of 400 µg
20%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
16.1 µg of 120 µg
13%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.398 мг
TOP 22%
Витамин B9, общий
78 µg
TOP 28%
Витамин B2
0.283 мг
TOP 28%
Витамин B3
4.168 мг
TOP 40%
Витамин K
16.1 µg
TOP 48%
Витамин E
0.54 мг
TOP 55%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B6
0.021 мг
TOP 90%
Витамин B5
0 мг
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 15%
7.3 г of 50 г
15%
Жиры:
Daily Value: 59%
38.1 г of 65 г
59%
Углеводы:
Daily Value: 15%
45.1 г of 300 г
15%
Вода:
Daily Value: 0%
8.5 г of 2,000 г
0%
Другое:
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
85 мг of 280 мг
30%
Треонин:
196 мг of 1,050 мг
19%
Изолейцин:
272 мг of 1,400 мг
19%
Лейцин:
508 мг of 2,730 мг
19%
Лизин:
142 мг of 2,100 мг
7%
Метионин:
129 мг of 1,050 мг
12%
Фенилаланин:
362 мг of 1,750 мг
21%
Валин:
308 мг of 1,820 мг
17%
Гистидин:
156 мг of 700 мг
22%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
4.894 г
Распределение пищевых волокон для продукта Выпечка
Сахар:
0.74 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
42.86 г
Значения всех питательных веществ для продукта Выпечка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 551kcal | 28% | 4% |
В 11.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.3g | 17% | 52% |
В 2.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 38.1g | 59% | 4% |
В 1.1 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 43.6g | N/A | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 45.1g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.56mg | 32% | 27% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 61mg | 2% | 90% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.74g | N/A | 69% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 13% | 47% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.53mg | 5% | 68% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 60mg | 9% | 74% |
В 3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 249mg | 11% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1IU | 0% | 75% |
В 16706 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | 55% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.49mg | 21% | 38% | |
| Селен | 24.2µg | 44% | 40% | |
| Витамин B1 | 0.4mg | 33% | 22% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.17mg | 26% | 40% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 90% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 16.1µg | 13% | 48% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 20% | 28% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.64g | 48% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 21.6g | N/A | 10% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.89g | N/A | 18% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.2mg | 0% | 83% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.51mg | 0% | 82% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.14mg | 0% | 88% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.36mg | 0% | 80% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 83% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.16mg | 0% | 82% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 551
% дневной дозы*
58%
Жиры
38г
45%
Насыщенные жиры 10г
0%
Холестерин 0мг
11%
Соль 249мг
15%
Углеводы
45г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
10мг
1%
Железо
3мг
38%
Калий
61мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже