Помело или сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами помело и сахар
- Помело содержит меньше калорий, чем сахар. Помело содержит 38 калорий, в то время как сахар содержит 387 калорий.
- Помело по количеству витамина C и калия богаче чем сахар.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% выше, чем сахар.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помело составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта сахар составляет 65.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pummelo, raw и Sugars, granulated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +10700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +585.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 0mg | 68% |
| Углеводы | 9.62g | 99.98g | 30% |
| Калорийность | 38kcal | 387kcal | 17% |
| Калий | 216mg | 2mg | 6% |
| Медь | 0.048mg | 0.007mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 17mg | 0mg | 2% |
| Белки | 0.76g | 0g | 2% |
| Магний | 6mg | 0mg | 1% |
| Железо | 0.11mg | 0.05mg | 1% |
| Цинк | 0.08mg | 0.01mg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 0.004mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 99.98g | N/A |
| Кальций | 4mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 99.8g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +445400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +939.3% |
