Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Помело vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +1916.7%
Содержит больше КальцийКальций +2525%
Содержит больше КалийКалий +374.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3463.6%
Содержит больше МедьМедь +2608.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2650%
Содержит больше ФосфорФосфор +2782.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6958.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +989.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2458.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +492.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +490.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4622.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Фисташка DV% diff.
Медь 0.048mg 1.3mg 139%
Витамин B6 0.036mg 1.7mg 128%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 96%
Жиры 0.04g 45.32g 70%
Витамин B1 0.034mg 0.87mg 70%
Фосфор 17mg 490mg 68%
Витамин C 61mg 5.6mg 62%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 58%
Марганец 0.017mg 1.2mg 51%
Железо 0.11mg 3.92mg 48%
Белки 0.76g 20.16g 39%
Клетчатка 1g 10.6g 38%
Магний 6mg 121mg 27%
Насыщенные жиры 5.907g 27%
Калорийность 38kcal 560kcal 26%
Калий 216mg 1025mg 24%
Цинк 0.08mg 2.2mg 19%
Витамин E 2.86mg 19%
Витамин B9 51µg 13%
Селен 7µg 13%
Витамин B2 0.027mg 0.16mg 10%
Витамин B5 0.52mg 10%
Кальций 4mg 105mg 10%
Витамин B3 0.22mg 1.3mg 7%
Углеводы 9.62g 27.17g 6%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 8.62g 16.57g N/A
Сахар 7.66g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1938.9%
Содержит больше БелкиБелки +2552.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +113200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.4%
Содержит больше ДругоеДругое +520.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.