Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Помело vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Кальций +875%
Содержит больше Железо +1581.8%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Кальций +875%
Содержит больше Железо +1581.8%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +123.5%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +67.6%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин A +212.5%
Содержит больше Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +67.6%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин A +212.5%
Содержит больше Витамин B2 +274.1%
Содержит больше Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Жиры +875%
Содержит больше Другое +43.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Жиры +875%
Содержит больше Другое +43.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.8
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Шелковица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Шелковица Мнение
8.62g 8.1g Помело
Белки 0.76g 1.44g Шелковица
Жиры 0.04g 0.39g Шелковица
Углеводы 9.62g 9.8g Шелковица
Калорийность 38kcal 43kcal Шелковица
Сахар 8.1g Помело
Клетчатка 1g 1.7g Шелковица
Кальций 4mg 39mg Шелковица
Железо 0.11mg 1.85mg Шелковица
Магний 6mg 18mg Шелковица
Фосфор 17mg 38mg Шелковица
Калий 216mg 194mg Помело
Натрий 1mg 10mg Помело
Цинк 0.08mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.048mg 0.06mg Шелковица
Марганец 0.017mg Помело
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 8IU 25IU Шелковица
Витамин A, RAE 0µg 1µg Шелковица
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 61mg 36.4mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.029mg Помело
Витамин B2 0.027mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 0.22mg 0.62mg Шелковица
Витамин B6 0.036mg 0.05mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg Шелковица
Витамин K 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.