Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Проволоне и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +1943.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +223%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.5%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КалийКалий +140.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.1%
Содержит больше МедьМедь +1446.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6510%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1288.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +404.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1341.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1759.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1380%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Бобы садовые сырые DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.118g 77%
Кальций 756mg 37mg 72%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Фосфор 496mg 129mg 52%
Медь 0.026mg 0.402mg 42%
Жиры 26.62g 0.73g 40%
Натрий 876mg 25mg 37%
Белки 25.58g 7.92g 35%
Витамин B9 10µg 148µg 35%
Витамин K 2.2µg 40.9µg 32%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Марганец 0.01mg 0.661mg 28%
Селен 14.5µg 0.8µg 25%
Витамин A 236µg 17µg 24%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Цинк 3.23mg 1mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.104g 18%
Витамин B3 0.156mg 2.249mg 13%
Калорийность 351kcal 88kcal 13%
Железо 0.52mg 1.55mg 13%
Витамин B1 0.019mg 0.133mg 10%
Витамин E 0.23mg 1.16mg 6%
Калий 138mg 332mg 6%
Углеводы 2.14g 17.63g 5%
Витамин B5 0.476mg 0.225mg 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.342g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B6 0.073mg 0.104mg 2%
Витамин B2 0.321mg 0.29mg 2%
Магний 28mg 33mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 10.13g N/A
Сахар 0.56g 9.21g N/A
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +223%
Содержит больше ЖирыЖиры +3546.6%
Содержит больше ДругоеДругое +320.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +723.8%
Содержит больше ВодаВода +77.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7008.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.