Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Проволоне и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +12500%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.8%
Содержит больше КалийКалий +205.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.2%
Содержит больше МедьМедь +326.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +163.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +187.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +156.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4664.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +912.3%
Содержит больше ХолинХолин +477.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.019mg 0.95mg 78%
Кальций 756mg 6mg 75%
Насыщенные жиры 17.078g 1.198g 72%
Витамин B6 0.073mg 0.739mg 51%
Витамин B3 0.156mg 7.432mg 45%
Селен 14.5µg 38.2µg 43%
Витамин B12 1.46µg 0.57µg 37%
Жиры 26.62g 3.51g 36%
Натрий 876mg 57mg 36%
Фосфор 496mg 267mg 33%
Витамин A 236µg 0µg 26%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 1.334g 15%
Холин 15.4mg 88.9mg 13%
Витамин B5 0.476mg 1.012mg 11%
Калорийность 351kcal 143kcal 10%
Медь 0.026mg 0.111mg 9%
Железо 0.52mg 1.15mg 8%
Калий 138mg 421mg 8%
Цинк 3.23mg 2.42mg 7%
Витамин B2 0.321mg 0.387mg 5%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.506g 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Углеводы 2.14g 0g 1%
Холестерин 69mg 73mg 1%
Витамин D 20IU 10IU 1%
Белки 25.58g 26.17g 1%
Витамин E 0.23mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Магний 28mg 29mg 0%
Сахар 0.56g 0g N/A
Марганец 0.01mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.345mg 0.275mg 0%
Треонин 0.982mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.091mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.297mg 2.229mg 0%
Лизин 2.646mg 2.427mg 0%
Метионин 0.686mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 1.1mg 0%
Валин 1.64mg 1.367mg 0%
Гистидин 1.115mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +658.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +441.4%
Содержит больше ВодаВода +69.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +454.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.