Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1226.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +182.1%
Содержит больше КалийКалий +420.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +728.8%
Содержит больше МедьМедь +2423.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +212960%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2410.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +887.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +632.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5470%
Содержит больше ХолинХолин +544.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше ЖирыЖиры +340.7%
Содержит больше ВодаВода +433.2%
Содержит больше ДругоеДругое +64.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2841.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +436.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Нут сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.01mg 21.306mg 926%
Витамин B9 10µg 557µg 137%
Насыщенные жиры 17.078g 0.603g 75%
Медь 0.026mg 0.656mg 70%
Кальций 756mg 57mg 70%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Железо 0.52mg 4.31mg 47%
Витамин B1 0.019mg 0.477mg 38%
Натрий 876mg 24mg 37%
Витамин B6 0.073mg 0.535mg 36%
Фосфор 496mg 252mg 35%
Жиры 26.62g 6.04g 32%
Витамин A 236µg 3µg 26%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин B5 0.476mg 1.588mg 22%
Углеводы 2.14g 62.95g 20%
Калий 138mg 718mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 1.377g 15%
Холин 15.4mg 99.3mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 2.731g 13%
Магний 28mg 79mg 12%
Белки 25.58g 20.47g 10%
Витамин B3 0.156mg 1.541mg 9%
Витамин B2 0.321mg 0.212mg 8%
Витамин K 2.2µg 9µg 6%
Витамин E 0.23mg 0.82mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Цинк 3.23mg 2.76mg 4%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калорийность 351kcal 378kcal 1%
Чистые углеводы 2.14g 50.75g N/A
Сахар 0.56g 10.7g N/A
Триптофан 0.345mg 0.2mg 0%
Треонин 0.982mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.465mg 0%
Лизин 2.646mg 1.377mg 0%
Метионин 0.686mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 1.103mg 0%
Валин 1.64mg 0.865mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.566mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
72%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 852mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.475g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.