Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Проволоне и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +25100%
Содержит больше ЦинкЦинк +707.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.4%
Содержит больше КалийКалий +94.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.9%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1585.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +301.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +217.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5380%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +861.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475.3%
Содержит больше ХолинХолин +301.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0.5µg 27.4µg 135%
Витамин D 20IU 1097IU 135%
Кальций 756mg 3mg 75%
Насыщенные жиры 17.078g 2.419g 67%
Фосфор 496mg 164mg 47%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Натрий 876mg 80mg 35%
Витамин B6 0.073mg 0.42mg 27%
Цинк 3.23mg 0.4mg 26%
Витамин A 236µg 14µg 25%
Белки 25.58g 14.37g 22%
Жиры 26.62g 13.84g 20%
Витамин B2 0.321mg 0.08mg 19%
Витамин B12 1.46µg 1µg 19%
Холин 15.4mg 61.8mg 8%
Витамин B3 0.156mg 1.5mg 8%
Калорийность 351kcal 186kcal 8%
Холестерин 69mg 46mg 8%
Витамин B5 0.476mg 0.25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 1.367g 4%
Калий 138mg 268mg 4%
Витамин E 0.23mg 0.73mg 3%
Витамин B1 0.019mg 0.06mg 3%
Витамин B9 10µg 1µg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 8.378g 2%
Железо 0.52mg 0.66mg 2%
Углеводы 2.14g 0g 1%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Магний 28mg 26mg 0%
Сахар 0.56g 0g N/A
Медь 0.026mg 0.03mg 0%
Марганец 0.01mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.345mg 0.161mg 0%
Треонин 0.982mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.662mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.168mg 0%
Лизин 2.646mg 1.32mg 0%
Метионин 0.686mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.561mg 0%
Валин 1.64mg 0.74mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +78%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +209.9%
Содержит больше ВодаВода +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.