Проволоне или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты проволоне и спред?
- Проволоне содержит больше калорий, чем спред. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Проволоне богаче кальцием, фосфором, цинком, витамином A, витамином B2 и витамином B12, в то время как спред содержит больше витамина B1 и меди.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в кальции на 74% больше, чем спред.
- Проволоне содержит в 10 раз больше витамина A, чем спред. Проволоне содержит 880 IU витамина A, в то время как спред содержит 87 IU.
- Спред имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Проволоне имеет более высокий гликемический индекс (27), чем спред (0).
Cheese, provolone и Sandwich spread, pork, beef были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6200% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +740.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +807.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +656.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +805.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1009% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +304.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 756mg | 12mg | 74% |
| Фосфор | 496mg | 59mg | 62% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 5.977g | 50% |
| Белки | 25.58g | 7.66g | 36% |
| Витамин A | 236µg | 26µg | 23% |
| Цинк | 3.23mg | 1.02mg | 20% |
| Жиры | 26.62g | 17.34g | 14% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 1.12µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.134mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.172mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 2.565g | 12% |
| Медь | 0.026mg | 0.13mg | 12% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.74mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 1.73mg | 10% |
| Холестерин | 69mg | 38mg | 10% |
| Холин | 15.4mg | 62.3mg | 9% |
| Селен | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Калорийность | 351kcal | 235kcal | 6% |
| Натрий | 876mg | 1013mg | 6% |
| Магний | 28mg | 8mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.12mg | 4% |
| Углеводы | 2.14g | 11.94g | 3% |
| Железо | 0.52mg | 0.79mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 2µg | 2% |
| Марганец | 0.01mg | 0.026mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Калий | 138mg | 110mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.43mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 11.74g | N/A |
| Витамин D | 20IU | 22IU | 0% |
| Сахар | 0.56g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 7.584g | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +233.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.584g