Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Арахис

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +55.7%
Содержит больше СеленСелен +1141.7%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +170.6%
Содержит больше КалийКалий +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.1%
Содержит больше МедьМедь +106.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Арахис DV% diff.
Селен 89.4µg 7.2µg 149%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 15.558g 97%
Жиры 2.47g 49.24g 72%
Медь 0.553mg 1.144mg 66%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 24.426g 60%
Витамин E 8.33mg 56%
Витамин B9 43µg 240µg 49%
Марганец 3.012mg 1.934mg 47%
Клетчатка 8.5g 34%
Витамин B3 6.738mg 12.066mg 33%
Насыщенные жиры 0.454g 6.279g 26%
Белки 13.68g 25.8g 24%
Фосфор 508mg 376mg 19%
Витамин B1 0.419mg 0.64mg 18%
Углеводы 71.13g 16.13g 18%
Витамин B5 0.935mg 1.767mg 17%
Железо 3.52mg 4.58mg 13%
Калорийность 339kcal 567kcal 11%
Холин 52.5mg 10%
Цинк 4.16mg 3.27mg 8%
Калий 431mg 705mg 8%
Магний 144mg 168mg 6%
Кальций 34mg 92mg 6%
Витамин B6 0.419mg 0.348mg 5%
Натрий 2mg 18mg 1%
Витамин B2 0.121mg 0.135mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 7.63g N/A
Сахар 4.72g N/A
Триптофан 0.176mg 0.25mg 0%
Треонин 0.366mg 0.883mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.907mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.672mg 0%
Лизин 0.303mg 0.926mg 0%
Метионин 0.221mg 0.317mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.377mg 0%
Валин 0.594mg 1.082mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.652mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +341%
Содержит больше ВодаВода +68.3%
Содержит больше БелкиБелки +88.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1893.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7000.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1490.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.