Сравнить продукты Пшеница и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1132.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2255.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1569.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1032.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 3.012mg | 0.496mg | 109% |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Фосфор | 508mg | 92mg | 59% |
| Цинк | 4.16mg | 10.3mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 8.844g | 52% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.286mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.034mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.037mg | 29% |
| Магний | 144mg | 262mg | 28% |
| Жиры | 2.47g | 19.4g | 26% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.056mg | 18% |
| Медь | 0.553mg | 0.69mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 3.67g | 15% |
| Калий | 431mg | 919mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 6.032g | 14% |
| Белки | 13.68g | 18.55g | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 9µg | 9% |
| Углеводы | 71.13g | 53.75g | 6% |
| Калорийность | 339kcal | 446kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.052mg | 5% |
| Железо | 3.52mg | 3.31mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 55mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 248kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 35.35g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +685.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1653.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +804.3% |