Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Шпецле

Сравнить продукты Пшеница и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +585.7%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше КалийКалий +1034.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +486.7%
Содержит больше МедьМедь +464.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +540%
Содержит больше ФосфорФосфор +568.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +856.2%
Содержит больше СеленСелен +274.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1296.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +505%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1584.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +810.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Шпецле DV% diff.
Селен 89.4µg 23.9µg 119%
Марганец 3.012mg 0.315mg 117%
Фосфор 508mg 76mg 62%
Медь 0.553mg 0.098mg 51%
Витамин B3 6.738mg 0.4mg 40%
Железо 3.52mg 0.6mg 37%
Витамин B1 0.419mg 0.03mg 32%
Цинк 4.16mg 0.65mg 32%
Витамин B6 0.419mg 0.046mg 29%
Магний 144mg 21mg 29%
Белки 13.68g 4.54g 18%
Углеводы 71.13g 25.16g 15%
Витамин B5 0.935mg 0.263mg 13%
Калий 431mg 38mg 12%
Калорийность 339kcal 138kcal 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B9 43µg 7µg 9%
Витамин B2 0.121mg 0.02mg 8%
Натрий 2mg 165mg 7%
Холин 25.7mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.552g 3%
Кальций 34mg 12mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.581g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Жиры 2.47g 2.07g 1%
Чистые углеводы 71.13g 23.96g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g N/A
Насыщенные жиры 0.454g 0.419g 0%
Триптофан 0.176mg 0.043mg 0%
Треонин 0.366mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.365mg 0%
Лизин 0.303mg 0.137mg 0%
Метионин 0.221mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.24mg 0%
Валин 0.594mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +201.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +182.7%
Содержит больше ДругоеДругое +256%
Содержит больше ВодаВода +519.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.419g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.