Сравнить продукты Пшеничная мука и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +417.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +386.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +386.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +776.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +401% |
| Содержит больше СеленСелен | +8075% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +409.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +467.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +424.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4622.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +814.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.12г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6133.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +357% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +76.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +306.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 0.4µg | 59% |
| Медь | 0.535mg | 0.11mg | 47% |
| Железо | 3.94mg | 0.81mg | 39% |
| Марганец | 1.002mg | 0.2mg | 35% |
| Фосфор | 285mg | 57mg | 33% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 1.061mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.081mg | 28% |
| Магний | 119mg | 23mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Крахмал | 69.88g | 15.29g | 22% |
| Цинк | 2.63mg | 0.3mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.295mg | 19% |
| Углеводы | 75.12g | 17.49g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.042g | 17% |
| Белки | 10.75g | 2.05g | 17% |
| Калорийность | 382kcal | 77kcal | 15% |
| Витамин B9 | 42µg | 15µg | 7% |
| Клетчатка | 3.5g | 2.1g | 6% |
| Калий | 224mg | 425mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.298mg | 6% |
| Жиры | 4.25g | 0.09g | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.032mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.002g | 2% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.025g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 15.39g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 4mg | 6mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.26g | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
17%
Итоговая оценка минералов
94%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеничная мука ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.511g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах