Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Паста

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +164%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Фосфор +352.4%
Содержит больше Калий +712.5%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +706.5%
Содержит больше Марганец +628.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +164%
Содержит больше Магний +533.3%
Содержит больше Фосфор +352.4%
Содержит больше Калий +712.5%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +706.5%
Содержит больше Марганец +628.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +101.4%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +375.8%
Содержит больше Витамин B5 +363.4%
Содержит больше Витамин B6 +1029.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1 +101.4%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3 +375.8%
Содержит больше Витамин B5 +363.4%
Содержит больше Витамин B6 +1029.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +114%
Содержит больше Жиры +301.9%
Содержит больше Углеводы +192.2%
Содержит больше Другое +945.2%
Содержит больше Вода +690.8%
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Белки +114%
Содержит больше Жиры +301.9%
Содержит больше Углеводы +192.2%
Содержит больше Другое +945.2%
Содержит больше Вода +690.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +523.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +397.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: 2.134 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +523.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +397.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Паста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Паста Мнение
64.35g 24.93g Пшено
Белки 11.02g 5.15g Пшено
Жиры 4.22g 1.05g Пшено
Углеводы 72.85g 24.93g Пшено
Калорийность 378kcal 131kcal Пшено
Клетчатка 8.5g Пшено
Кальций 8mg 6mg Пшено
Железо 3.01mg 1.14mg Пшено
Магний 114mg 18mg Пшено
Фосфор 285mg 63mg Пшено
Калий 195mg 24mg Пшено
Натрий 5mg 6mg Пшено
Цинк 1.68mg 0.56mg Пшено
Медь 0.75mg 0.093mg Пшено
Марганец 1.632mg 0.224mg Пшено
Селен 2.7µg Пшено
Витамин A 0IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин E 0.05mg Пшено
Витамин B1 0.421mg 0.209mg Пшено
Витамин B2 0.29mg 0.15mg Пшено
Витамин B3 4.72mg 0.992mg Пшено
Витамин B5 0.848mg 0.183mg Пшено
Витамин B6 0.384mg 0.034mg Пшено
Витамин B9, общий 85µg 64µg Пшено
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 0.9µg Пшено
Триптофан 0.119mg 0.065mg Пшено
Треонин 0.353mg 0.134mg Пшено
Изолейцин 0.465mg 0.197mg Пшено
Лейцин 1.4mg 0.348mg Пшено
Лизин 0.212mg 0.097mg Пшено
Метионин 0.221mg 0.079mg Пшено
Фенилаланин 0.58mg 0.247mg Пшено
Валин 0.578mg 0.217mg Пшено
Гистидин 0.236mg 0.103mg Пшено
Холестерин 0mg 33mg Пшено
Насыщенные жиры 0.723g 0.15g Паста
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.124g Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.429g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Пшено
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.573g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.