Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Compare
  6. Пшено vs. Рис

Сравнить продукты Пшено и Рис

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пшено
Пшено
7
:
3
Рис
Рис
Содержит больше Железо +150.8%
Содержит больше Магний +850%
Содержит больше Фосфор +562.8%
Содержит больше Калий +457.1%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Медь +987%
Содержит больше Марганец +245.8%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +177.8%
Пшено
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Железо +150.8%
Содержит больше Магний +850%
Содержит больше Фосфор +562.8%
Содержит больше Калий +457.1%
Содержит больше Цинк +242.9%
Содержит больше Медь +987%
Содержит больше Марганец +245.8%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +177.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пшено
Пшено
8
:
0
Рис
Рис
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3 +219.8%
Содержит больше Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин B6 +312.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Пшено
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3 +219.8%
Содержит больше Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин B6 +312.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пшено
Пшено
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +309.7%
Содержит больше Жиры +1407.1%
Содержит больше Углеводы +158.6%
Содержит больше Другое +671.4%
Содержит больше Вода +689.4%
Пшено
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +309.7%
Содержит больше Жиры +1407.1%
Содержит больше Углеводы +158.6%
Содержит больше Другое +671.4%
Содержит больше Вода +689.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пшено
Пшено
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +778.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2707.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Пшено
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: 2.134 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +778.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2707.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Рис Мнение
64.35g 27.77g Пшено
Белки 11.02g 2.69g Пшено
Жиры 4.22g 0.28g Пшено
Углеводы 72.85g 28.17g Пшено
Калорийность 378kcal 130kcal Пшено
Сахар 0.05g Пшено
Клетчатка 8.5g 0.4g Пшено
Кальций 8mg 10mg Рис
Железо 3.01mg 1.2mg Пшено
Магний 114mg 12mg Пшено
Фосфор 285mg 43mg Пшено
Калий 195mg 35mg Пшено
Натрий 5mg 1mg Рис
Цинк 1.68mg 0.49mg Пшено
Медь 0.75mg 0.069mg Пшено
Марганец 1.632mg 0.472mg Пшено
Селен 2.7µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.05mg 0.04mg Пшено
Витамин B1 0.421mg 0.163mg Пшено
Витамин B2 0.29mg 0.013mg Пшено
Витамин B3 4.72mg 1.476mg Пшено
Витамин B5 0.848mg 0.39mg Пшено
Витамин B6 0.384mg 0.093mg Пшено
Витамин B9, общий 85µg 58µg Пшено
Витамин K 0.9µg 0µg Пшено
Триптофан 0.119mg 0.031mg Пшено
Треонин 0.353mg 0.096mg Пшено
Изолейцин 0.465mg 0.116mg Пшено
Лейцин 1.4mg 0.222mg Пшено
Лизин 0.212mg 0.097mg Пшено
Метионин 0.221mg 0.063mg Пшено
Фенилаланин 0.58mg 0.144mg Пшено
Валин 0.578mg 0.164mg Пшено
Гистидин 0.236mg 0.063mg Пшено
Насыщенные жиры 0.723g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.088g Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.076g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Пшено
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.646g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.