Сравнить продукты Пшено и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +165.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +219.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1021.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +260% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +122.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1010.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +705% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2173.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1148% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.75mg | 0.235mg | 57% |
| Марганец | 1.632mg | 0.516mg | 49% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.421mg | 27% |
| Фосфор | 285mg | 111mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.161mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.055mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.161mg | 17% |
| Углеводы | 72.85g | 20.88g | 17% |
| Магний | 114mg | 43mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.171g | 13% |
| Калорийность | 378kcal | 115kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.422mg | 9% |
| Калий | 195mg | 508mg | 9% |
| Железо | 3.01mg | 2.39mg | 8% |
| Цинк | 1.68mg | 0.95mg | 7% |
| Клетчатка | 8.5g | 7g | 6% |
| Жиры | 4.22g | 0.38g | 6% |
| Белки | 11.02g | 7.8g | 6% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.089g | 3% |
| Селен | 2.7µg | 4.5µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.034g | 2% |
| Витамин B9 | 85µg | 83µg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 2µg | 1% |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.238mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
16%
Итоговая оценка минералов
86%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.634g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах