Сравнить продукты Пшено и Хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +353.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +711% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +668.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +422.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.632mg | 0.773mg | 37% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.582mg | 26% |
| Медь | 0.75mg | 0.527mg | 25% |
| Углеводы | 72.85g | 14.29g | 20% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.18mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.064mg | 17% |
| Натрий | 5mg | 379mg | 16% |
| Фосфор | 285mg | 176mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.132mg | 14% |
| Калорийность | 378kcal | 166kcal | 11% |
| Магний | 114mg | 71mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 3.613g | 10% |
| Клетчатка | 8.5g | 6g | 10% |
| Жиры | 4.22g | 9.6g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 4.039g | 8% |
| Железо | 3.01mg | 2.44mg | 7% |
| Белки | 11.02g | 7.9g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 1.437g | 3% |
| Кальций | 8mg | 38mg | 3% |
| Цинк | 1.68mg | 1.83mg | 1% |
| Витамин B9 | 85µg | 83µg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Калий | 195mg | 228mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 8.29g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Селен | 2.7µg | 2.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
14%
Итоговая оценка минералов
86%
64%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.714g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах