Равиоли или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами равиоли и горох посевной сырой
- Горох посевной сырой и равиоли содержат примерно одинаковое количество калорий. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, а равиоли содержит 77 калорий.
- Равиоли имеет меньше витамина C, витамина K, клетчатки, витамина B1, витамина B9, витамина A, марганца, железа и фосфора чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 44% больше, чем равиоли.
- Равиоли имеет в 61 раз больше натрия, чем горох посевной сырой. В то время как равиоли имеет 306 мг натрия, горох посевной сырой имеет только 5 мг.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ravioli, cheese-filled, canned и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше СеленСелен | +94.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +280% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +978.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +198.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Витамин K | 2.3µg | 24.8µg | 19% |
| Клетчатка | 1.3g | 5.7g | 18% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.266mg | 16% |
| Натрий | 306mg | 5mg | 13% |
| Витамин B9 | 20µg | 65µg | 11% |
| Марганец | 0.176mg | 0.41mg | 10% |
| Железо | 0.74mg | 1.47mg | 9% |
| Фосфор | 50mg | 108mg | 8% |
| Цинк | 0.36mg | 1.24mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 2.09mg | 6% |
| Белки | 2.48g | 5.42g | 6% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.169mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.132mg | 4% |
| Медь | 0.142mg | 0.176mg | 4% |
| Магний | 15mg | 33mg | 4% |
| Холин | 9.5mg | 28.4mg | 3% |
| Витамин A | 10µg | 38µg | 3% |
| Селен | 3.5µg | 1.8µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.071g | 3% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.104mg | 3% |
| Жиры | 1.45g | 0.4g | 2% |
| Кальций | 33mg | 25mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 0.035g | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 81kcal | 0% |
| Углеводы | 13.64g | 14.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 8.75g | N/A |
| Калий | 232mg | 244mg | 0% |
| Сахар | 3.72g | 5.67g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.187g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +262.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1094.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.187g