Равиоли или мясо свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами равиоли и мясо свинины
- Равиоли содержит меньше калорий, чем мясо свинины. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как мясо свинины содержит 143 калорий.
- Мясо свинины по количеству витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B12, цинка и витамина B5 богаче чем равиоли.
- Мясо свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 73% выше, чем равиоли.
- Равиоли содержит меньше холестерина.
- Равиоли имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта равиоли составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта мясо свинины составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ravioli, cheese-filled, canned и Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1253.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +572.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +434% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +991.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +962.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1183.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +601.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +272.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +624.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +835.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.95mg | 73% |
| Селен | 3.5µg | 38.2µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.739mg | 49% |
| Белки | 2.48g | 26.17g | 47% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 7.432mg | 40% |
| Фосфор | 50mg | 267mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.387mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.57µg | 23% |
| Холестерин | 3mg | 73mg | 23% |
| Цинк | 0.36mg | 2.42mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 1.012mg | 15% |
| Холин | 9.5mg | 88.9mg | 14% |
| Натрий | 306mg | 57mg | 11% |
| Марганец | 0.176mg | 0.013mg | 7% |
| Калий | 232mg | 421mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Углеводы | 13.64g | 0g | 5% |
| Витамин B9 | 20µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.08mg | 5% |
| Железо | 0.74mg | 1.15mg | 5% |
| Калорийность | 77kcal | 143kcal | 3% |
| Жиры | 1.45g | 3.51g | 3% |
| Медь | 0.142mg | 0.111mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 6mg | 3% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.506g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 1.334g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 1.198g | 2% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.275mg | 0% | |
| Треонин | 1.175mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.288mg | 0% | |
| Лейцин | 2.229mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.721mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | |
| Валин | 1.367mg | 0% | |
| Гистидин | 1.13mg | 0% | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +955.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +219.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178% |